У человеческого тела есть защита от воздействия, которое на него оказывает радиация. Такой защитой является антиоксиданты. Т.е. вещества, которые действуя в теле, замедляют или сдерживают протекание определённой химической реакции. Антиоксиданты, используемые организмом, включают витамины A, B, C, E и разнообразные ферменты. Обычно источником этих витаминов является здоровое сбалансированное питание.

Ниже приведены продукты, достаточное содержание которых в организме станет его защитой от радиации:

Витамин С- содержится в землянике, капусте, лимонах, апельсинах, томат, печеном в мундире картофеле, яблоках.Витамин

В1- содержится в хлебе из муки грубого помола, ростках пшеницы, овсе, орехах, мясе, молоке, горохе, кукурузе, меде.

Витамин В2- концентрируется в листьях овощей и кустарников, яблоках, проросшей пшенице, молоке, печени, злаках, куриных яйцах.

Витамин В3- поставляет организму печень, куриные яйца и молоко. Витамин В5- ткань растений и мясные продукты, особенно печень. Витамин В6- содержится в желтках яиц, капусте, хлебных злаках, печени.

Витамин В9- фолиевой кислотой богаты соевые бобы, горох, чечевица, салат, томаты, орехи, хлеб, сыр, бананы и апельсины.

Витамин В12- яичный желток, молоко, печень, черная смородина, петрушка, абрикосы.

Витамин А- (каротин) говяжьей печени, яичных желтков, сметаны, молока, морковь, свекла, томаты.Витамин I- печень, сливочное и растительное масла, молоко, рыбий жир.

Витамин Е- подсолнечное масло, семечки подсолнуха, миндаль, рыбий жир, арахисовые и оливковые масла, томатное пюре, яичный желток, зелёный горошек.

Витамин К- растительная пища: капуста, шпинат, корнеплоды, фрукты немало его в печени.

Сентябрь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930